NAC(N-아세틸시스테인)은 글루타치온의 직접 전구체로, 간 해독, 항산화, 폐 건강에 강력한 효능을 가진 영양소입니다. 응급실에서 아세타미노펜(타이레놀) 과다복용 해독제로도 사용됩니다.
NAC의 핵심 기전 — 글루타치온 생산
NAC → 시스테인 → 글루타치온(GSH). 글루타치온은 인체의 ‘마스터 항산화제’로 간 해독, 세포 보호, 면역에 핵심입니다. 경구 글루타치온보다 NAC 복용이 체내 글루타치온 증가에 더 효율적입니다.
주요 효능
1. 간 보호·해독
- 아세타미노펜 과다복용 해독: 응급 IV NAC는 표준 치료 프로토콜
- 알코올성 간 질환: 산화 스트레스 감소, 간세포 보호
- 비알코올성 지방간(NAFLD): 항산화·항염증 효과
- 중금속 해독: 글루타치온을 통한 중금속 결합·배출
2. 호흡기·폐 건강
- 가래 용해: 점액 이황화결합 분해 → 점도 감소 → 객담 배출 용이 (COPD·기관지염 처방약)
- COPD 악화 감소: 장기 복용 시 급성 악화 횟수 감소
- 만성 기관지염: 증상 완화, 삶의 질 향상
3. 항산화·항염증
4. 정신 건강
5. 신장 보호
6. 심혈관 건강
- 호모시스테인 감소 (심혈관 위험 인자)
- 혈소판 응집 억제 보조
복용법 및 권장 용량
- 일반 항산화·간 보호: 600 mg/일 (1회)
- 호흡기 건강: 600~1200 mg/일 (2회 분할)
- 정신 건강 보조: 1200~2400 mg/일 (임상 연구 기준)
- 복용 시기: 공복 또는 식사와 함께 (공복 흡수율 높음)
- 비타민C 병용: 글루타치온 재생에 시너지
부작용 및 주의사항
- 위장 불편: 메스꺼움, 구토 가능 (식사와 함께 완화)
- 계란 썩는 냄새: 황화수소 가스 발생 — 정상 반응
- 혈액 희석: 혈소판 기능 영향 → 수술 전 중단
- 천식: 드물게 기관지 경련 보고
- 항응혈제 복용자: 의사 상담
NAC는 iHerb에서 NOW Foods, Jarrow Formulas, Thorne 등의 제품으로 합리적인 가격에 구매하실 수 있습니다. 추천인 코드 RCC1469로 첫 주문 할인을 받으세요.