봄철 꽃가루와 미세먼지는 천식 발작을 유발하는 주요 환경 인자입니다. 특정 영양소는 기도 과민반응을 줄이고 천식 발작 빈도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
천식과 영양 결핍의 관계
연구에 따르면 천식 환자에서 다음 영양소 결핍이 흔하게 나타납니다:
마그네슘 — 기관지 확장의 열쇠
마그네슘은 기관지 평활근을 이완시키는 칼슘 길항 작용을 합니다. 병원에서 급성 천식 발작 치료에 황산마그네슘 정맥 주사를 사용하는 이유가 바로 이 때문입니다.
비타민D — 천식 발작 예방
비타민D 결핍은 기도 과민성을 높이고 호흡기 감염 취약성을 증가시킵니다. 2019년 Cochrane Review 메타분석에서 비타민D 보충이 천식 발작으로 인한 병원 방문을 50% 감소시켰습니다.
- 권장량: 2,000~4,000 IU/일
- 목표 혈중 수치: 40~60 ng/mL (25-OH-D 검사)
케르세틴 — 비만세포 안정화
케르세틴은 비만세포 탈과립(히스타민·류코트리엔 방출)을 억제합니다. 기도 염증 매개체 생성을 줄여 천식 발작 유발 임계점을 높이는 효과가 있습니다.
중요한 경고
⚠️ 천식은 반드시 의사의 치료가 필요한 질환입니다. 영양제는 처방약(기관지확장제, 스테로이드 흡입기)을 대체할 수 없으며 보조적 역할에 그칩니다. 영양제 복용 전 반드시 담당 의사와 상의하세요.
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