비타민D 결핍은 전 세계 영아에서 가장 흔한 영양 결핍 중 하나입니다. 특히 완전 모유 수유아, 피부색이 어두운 영아, 일조량이 적은 겨울~봄철에 태어난 아이에서 위험이 높습니다.
영아 비타민D 부족 위험 요인
- 완전 모유 수유: 모유의 비타민D 함량은 15~50IU/L로 매우 낮음 (권장량 400IU의 10% 수준)
- 봄 황사·미세먼지 시즌: 외출 자제로 햇빛 노출 감소
- 자외선 차단제 사용: SPF30 이상 사용 시 비타민D 합성 97% 차단
- 어두운 피부색: 멜라닌이 많을수록 UVB 흡수율 감소
비타민D 결핍 증상
| 경증 결핍 | 중증 결핍 (구루병) |
|---|---|
| 잦은 감기·호흡기 감염 | 두개골 연화 (두개로) |
| 칭얼거림, 수면 방해 | 늑골 앞 끝 비대 (염주상 늑골) |
| 발달 지연 | O자형 다리 (골격 변형) |
| 발한 증가 (두부) | 치아 발육 지연 |
비타민D 보충 방법
권장량
- 0~12개월: 400 IU/일 (미국소아과학회 권고)
- 1~18세: 600 IU/일 (일조량 부족 지역: 1,000 IU)
- 상한 섭취량: 영아 1,000 IU/일, 유아 2,500 IU/일
복용 방법
- 액상 드롭 형태가 영아에게 가장 적합
- 수유 시 유두에 한 방울 떨어뜨리거나 젖꼭지에 바름
- 분유에 혼합 가능 (비타민D는 지용성이므로 분유 지방과 함께 흡수)
- 매일 일정한 시간에 복용하는 습관 중요
비타민D 과다 복용 주의
비타민D는 지용성이어서 과다 복용 시 체내에 축적됩니다. 고칼슘혈증으로 이어질 수 있으며 증상으로는 구토, 무기력, 식욕 감소, 탈수가 나타납니다. 상한량 이상 복용은 반드시 소아과 의사 지도하에 이루어져야 합니다.
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