[카테고리:] 영양제

논문과 성분 데이터로 검증한 영양제 분석 — 비타민, 유산균, 오메가3 등

올리브영 vs 쿠팡 — 영양제 어디서 사야 손해 안 볼까요?

솔직히 말할게요. 매장에서 바로 살 때는 올리브영이 편한데, 가격만 놓고 보면 쿠팡이 더 싼 경우가 많아요. 반대로 올리브영만의 행사(1+1, 멤버십 쿠폰)가 붙으면 역전되는 날도 있어요. “어디가 무조건 싸다”가 아니라 같은 제품·같은 용량 기준으로 비교하는 게 핵심이에요. 비교할 때 꼭 맞춰야 할 것 체크 항목 이유 제품명·용량·정수 30정 vs 60정이면 단가 비교가 무의미해요 1정 함량 ‘비타민C […]

저분자 콜라겐 추천 — 흡수율 높은 제품 비교

콜라겐 제품 앞에서 고민해본 적 있으시죠? 저도 처음엔 ‘콜라겐은 다 똑같겠지’라고 생각했는데, 분자량에 따라 흡수율이 천차만별이더라고요. 그래서 제가 직접 저분자 콜라겐 제품들을 비교해봤어요. 오늘 그 결과를 솔직하게 말씀드릴게요. 저분자 콜라겐이 뭔지부터 정확히 알고 갑시다 저분자 콜라겐은 분자량을 1,000Da(달톤) 이하로 작게 만든 콜라겐이에요. 원래 콜라겐은 분자량이 30만Da 정도로 매우 커서 우리 몸에 그대로 흡수되기 어려워요. 흡수율 […]

콜라겐 효과, 정말 피부에 도움될까요?

콜라겐 제품 앞에서 “이거 먹으면 정말 피부가 좋아질까?” 하고 망설이신 적 있죠? 저도 한참 고민했어요. 가격도 만만치 않은데, 진짜 효과가 있는 건지 확신이 서지 않더라고요. 그래서 직접 논문들을 찾아봤어요. 오늘 그 결과를 솔직하게 정리해드릴게요. 콜라겐이 뭔지부터 정확히 알고 갑시다 콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 구조 단백질이에요. 피부, 뼈, 연골, 혈관 등을 구성하는 […]

CLA 추천 — 체지방 감소에 도움되는 제품들

체중 관리하려고 운동하고 식단 관리해도 체지방은 생각처럼 안 빠지죠. 그래서 CLA 찾아보시는 분들 많아요. 저도 한참 알아봤어요. 체지방 감소 도움 된다는데 어떤 제품 선택해야 할지 막막하더라고요. 솔직히 말할게요, 제대로 된 기준 알고 선택하면 훨씬 효과적이에요. H2 CLA 선택하기 전에 꼭 알아야 할 기준 결론부터 드릴게요. CLA 제품 고를 때 가장 중요한 건 함량과 원료 형태예요. […]

다이어트 중 먹으면 안 되는 영양제가 있을까요?

다이어트 시작하면서 영양제도 챙겨 먹으려고 하는데, 혹시 살찌는 영양제가 있을까봐 고민되잖아요. 저도 예전에 비타민 먹으면서 “이거 때문에 살 안 빠지나?” 하고 의심했거든요. 결론부터 말하면, 대부분 영양제는 다이어트에 방해 안 되는데 몇 가지 주의할 것들이 있어요. 오늘 그 답 정확히 드릴게요. 다이어트를 방해하는 영양제는 정말 있어요 솔직히 말할게요. 대부분 비타민, 미네랄은 칼로리가 거의 없어서 살찌는 것과 […]

이소플라본 추천 — 갱년기 증상 완화에 도움되는 제품

갱년기 증상으로 힘드실 때, 약국에서 이소플라본 제품 앞에 서면 정말 뭘 골라야 할지 모르겠잖아요. 저도 한참 헤맸어요. 근데 이제 알아요. 솔직히 말할게요, 제품마다 차이가 확실히 있더라고요. 오늘 그 기준과 추천 제품 정리해서 말해드릴게요. 이소플라본 제품 고르는 기준부터 정리했어요 결론부터 드릴게요. 좋은 이소플라본 제품은 4가지를 확인하면 돼요. 기준 체크 포인트 이소플라본 함량 하루 40~80mg (아글리콘 기준) […]

갱년기 영양제, 언제부터 챙겨야 할까요?

“갱년기가 언제 오는지도 모르겠는데, 영양제는 언제부터 먹어야 하나요?” 병원에서도, 약국에서도 정확한 답을 못 들었을 거예요. 저도 한참 헷갈렸어요. 40대 초반부터 뭔가 달라지는 것 같은데, 이게 갱년기인지 단순 피로인지 구분도 안 되더라고요. 오늘 그 답 확실하게 드릴게요. 갱년기, 정확히 언제부터 시작되는 걸까요? 결론부터 드릴게요. 갱년기는 45-55세 사이에 시작돼요. 하지만 개인차가 커서 40대 초반부터 증상이 나타나는 분들도 […]

NAC 영양제 추천 — 호흡기 건강에 도움되는 제품들

약국에서 “기침이 계속 나요”, “가래가 잘 안 나와요” 하면서 NAC 영양제 찾는 분들 정말 많아요. 저도 예전에 환절기마다 목이 불편해서 NAC를 알아봤는데, 브랜드도 많고 함량도 제각각이더라고요. 어떤 걸 골라야 할지 한참 헤맸어요. 그런데 이제 알겠어요. NAC는 제품마다 흡수율도 다르고, 함량에 따라 효과도 달라져요. 오늘 제가 직접 비교해본 결과 솔직하게 말해드릴게요. H2 NAC 영양제, 이런 기준으로 […]

황사철 폐 건강 영양제, 무엇을 먹어야 할까요?

창밖이 뿌옇고 미세먼지 농도가 나쁨일 때, 괜히 기침이 나오고 목이 칼칼하시죠? 저도 황사철만 되면 폐가 답답하고 숨이 깝깝해져요. 그래서 이번엔 정말 제대로 찾아봤어요. 황사와 미세먼지로부터 우리 폐를 보호할 수 있는 영양제가 정말 있는지, 어떤 걸 먹어야 하는지요. 오늘 그 답 확실히 드릴게요. 황사가 우리 폐에 미치는 영향부터 알고 가요 솔직히 말할게요. 황사와 미세먼지가 몸에 나쁘다는 […]